Ale jak już zaczepią to trochę kicha... chociaż akurat Tobie łatwiej będzie sobie poradzić - przez 4 lata na pewno sie duzo nauczyles i zostanie Ci to na dlugo, mimo ze bedziesz rosl. Sam mialem podobny problem do autora postu - silka czy kickboxing. I bede staral sie to laczyc - jeszcze nie wiem jak, ale jakos sobie poradze...
Lyll, dlaczego izolat? One są strasznie drogie, a ja mam ograniczony budżet, zależy mi na ekonomiczności, wiadomo, że kupię izolat za cenę Matrixa, ale nie starczy mi on na długo. Matrix to też koncentrat, więc dlaczego odpada? Ma on 2g węgli w 30g porcji, to tak samo jak niskiej jakości Ostrowia, z którą udało mi się już zrzucić 4-5kg. Nie robię [...]
Witam Ether. Najpierw jestem zmuszony Cie przeprosic za wczesniejsze nie udzielenie porady. Ale w tym akapicie napisze czemu stalo sie tak a nie inaczej. Twoja sytuaje mozna przyrównac do naprawiania jakies elektroniki jeżeli problem jest mały moze to zrobic niemalze kazdy, zaś branie się za wymiane obwodów przez osobe nie upoważnioną może [...]
tak, tez uwazam ze korektor to swietne rozwiazanie. Dopasowac do swojego koloru cery i bedzie good. Jak dla mnie najlepszy jest korektor w olowku jak ja to mówie (jak kredka, obustrony, z jednej ciemniejszy z drugiej jasniejszy) dermiki, około 40 zl ale jest naprawde i trwały i na dlugo starcza. Swietnie sie go tez aplikuje
XYMENO! i bardzo dobrze, ze plywasz zabka!jest najlepsza na biodra i miesnie wewnetrzne i zewnetrzne ud, tylko niesety troche to potrwa ale za to efekty beda na dlugo widoczne.ja tez plywam w pletwach i czuje opor, ale najwiekszy tylko wtedy jak plyne na plecachi macham tylko nogami. Kiesy zdejmuje pletwy, czuje ze niemam stop..a nastepnego [...]
Żeby nie dublować, podepnę się pod post. Od dłuższego czasu mam "chrupanie" lekkie w lewym barku. Tak po prawdzie to nie pamiętam, czy nabawiłem się tego 10 lat temu na siłowni - potem dłuuuga przerwa, czy może coś przeciągnąłem w ciągu ostatniego pół roku na siłowni (w końcu powrót ). Po rozgrzaniu na siłowni z reguły jest ok. Czasem przy [...]
[...] o czym piałem po pierwsze ilość kcal po drugie ilość samego białka mniej niż 1g/kgmc? z czego sporo to białko roślinne? poczytaj podstawowe tematy jak układać dietę,od czego zacząć,jak komponować posiłki podstawy leżą - a schodzenie z kalorycznością -50%+ nie jest wyjściem dobrym na długo Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-01 16:08:34
[...] i ból w odcinku lędźwiowo -krzyżowym był niedozniesienia o normalnym schylaniu nie było mowy. Po użyciu różnych masci rozgrzewających i plastrów bol ustąpił ale nie na długo, zaraz gdy pojawił się większy wysiłek bol powracał i z czasem bylo coraz gorzej. Wujek polecił mi faceta który ma swój prywatny gabinet terapi manualnej który zajmuje [...]
Chyba u wiekszosci osob trenujacych ktorzy maja problem z kregoslupem tak wlasnie sie zaczyna(jestem w tej wiekszosci) najpierw lekkie pobolewanie,ktore czesto jest olewane a potem nagla katastrofa wykluczajaca z treningow na dlugo
witam. patrze kolega ma moj wzrost tylko pare kg wiecej i nic nie czytal jeszcze na forum. wlasnie przegladalem galerie zdjec uzytkownika, ktory stracil 70kg w rok wiec na pewno dasz rade w skrocie odpowiedzial ci juz konar128. dodam od siebie, ze polecam ci temat podstawy ukladania diety moralesa37, ktory znajdziesz w podwieszonych na gorze [...]
[...] a tez myślałem o marbo. Warto dołożyć te 5dych bo ławka jak na tą kase jest konkret i ma dobrą wygodną tapicere i starczy na długo. Resztę z czasem sobie dokupicie. Tez od razu wszystkiego nie miałem , a ławka to podstawa. Ewentualnie sobie poszukajcie jakiegoś zioma dodatkowego co rzuci hajsem :)
Myślę, że mogę trochę zainwestować, zwłaszcza, że będę brał to tylko 2 razy w tygodniu także powinno na długo starczyć. Jeśli możesz poleć coś lepszego.
Przepraszam ze sie wtrace (nie bylo potrzeby do tej pory bo kontakt znakokmicie sobie radzi). Metoda ktora proponuje tj. cwiczenie przed pojsciem spac i pozostanie na wodzie mineralnej do pojscia spac oparta jest na tym ze miesnie zmuszone do wysilku traca glikogen ktory pozniej musimy uzupelnic, w przeciwnym razie wydzielany jest kortyzol (hormon [...]
moim zdaniem cwiczenie kazdej partii raz tygodniowo nie jest zle, o ile przeplata sie treningi silowe z masowymi i nie zaniedbuje regeneracji miedzy-treningowych trwajacych 1-2 tygodnie (miedzy sila i masa) (...) mysle ze fbw mogloby byc dobra odmiana dla Ciebie, ale nie na dlugo, skoro mowisz, ze trenujesz z malymi ciezarami ze wzgledu na wiek wg [...]
nie jest tak ważne jak uzyskałes miesnie czy z udziałem odrzywek czy bez jeśli chcesz aby zostały na długo musza ieś odpowiednią strukture/ wypracowanie które przychodzi z czasem. Trzeba pamietać że ćwiacząs nie rosną tylko miesnie ale zmienia się tez cały organizm.. ścięgna, układ krążenia i nerwowy. Jesli miesnie urosna a organizm się do tego [...]
Witam Mam dokładnie to samo . Na poczat musze powiedzieć ze na dlugo przed urazem dostrzegłem dziwne niepokojące sygnały tzn miejscowy ból kręgosłupa czasem promieniujacy wzdłuż ramienia . Wracając do meritum ,ćwicząc hantle triceps niemal w chwile osłabił mi ramię a konkretnie triceps i po chwili pojawił się okropny ból triceps i mięśnia [...]
Mt czy Siłka?????
